酵素ダイエット内や復食時折野菜スープレベルを取り入れ

酵素ダイエットをするときには、野菜群れをたっぷり使ったスープを飲み込むことが大切です。野菜類には、カラダにとって有益な酵素が豊富に含まれています。生の野菜だけでは一度にたくさんは食べられないものですが、スープにすることによって食べやすくなります。

ジャガイモなどの根菜群れは、胸やブイヨンなどを合わせてポタージュにするのがおすすめの製法です。小麦粉などを入れなくても、芋のでんぷんのおかげで自然のとろみもつきます。水溶性食物繊維のペクチンも効率よく摂取できる結果、酵素ダイエットの威力も再度上げることができます。

夏季の時季には、旬の甘酸っぱいトマトをたっぷりと使ったスープを作れば、効果的に酵素を取り入れることができます。トマトには、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。ダイエット中に体調を崩さないようにする効果もありますから、至極お薦めなものです。トマトと一緒に玉ねぎを来れると酵素を繰り返すことができます。